Hoje foi um dia bem legal, sem deslizes e com atividade fisica :)
Também incluí frutas ao meu cardápio. Geralmente eu não como, mas com o tempo eu vou acostumando.
O que eu comi hoje:
Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz
- 1 bife pequeno
- 2 colheres de sopa de quiabo refogado
Lanche da tarde:
- 1 pedaço de mamão
- 1 banana maçã
Jantar:
- Sopa (batata, tomate e cenoura)
- 1 fatia de queijo
Ceia:
- chá de cravo e canela com adoçante
- 3 bolhachas água e sal
Atividade física: 40 min de bicicleta ergométrica
Fernanda, uma dica que te dou, para facilitar o consumo de frutas, é batê-las com leite ou água juntas para tomar de manhã, de lanche ou à noite. Algumas combinações são muito boas. Uma delas coloquei no post de hoje; outra que gosto muito é laranja com manga. E mação, banana e passas com canela também é impagável!
ResponderExcluirMas sou suspeita, adoro frutas! Persista, você vai se acostumar com elas e não vai mais deixar. Bjs
Oi Fe! Nossa, andou sumida, heim! =P
ResponderExcluirEspero q não suma de novo! hehe E preciso comer mais frutas tbm! Rs Só ando comendo banana ultimamente! hehe
Se cuida
Beijos
Ola, achei seu blog atraves da Nina.
ResponderExcluirMinha meigo seu cantinho.
Lindos seus pratos de refeições.
Vc se alimenta muito bem, parabens!
Beijinho