O que eu comi hoje:
Café da manhã:
- 1 banana maça com aveia
Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz integral
- 2 colheres de sopa de frango picadinho
- salada de tomate
Lanche da tarde:
- 1 barrinha de cereal light
- 1 fatia de queijo branco
Jantar:
- 1 batata assada pequena recheada com frango picadinho, queijo branco e azeitona
Ceia:
- meio copo de leite desnatado com nescau light
Hoje acordei mais cedo e fiz 20 min de bicicleta ergométrica. Ah, é pouco... mas é melhor do que ficar parada né? hahaha
beijoss
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Fee!!!
ResponderExcluir20 mi8n. de ergometrica girl? Mas o que é isso? Realmente antes 20 do que nada... mas pense que vc só começa a queimar gorduras depois dos 40 min.... Que tal colocar a ergometrica de frente para a televisão e assistir um bom filme enquanto pedala?
Lá se vao 2 horas pedalando q vc sequer vai perceber.... rsrs
É isso minha querida... Força na dieta!
Vamos conseguir!!!!!!!!!
Avante!
Mil e dois beijos.