Almoço:
-2 colheres de sopa de arroz
- salada de tomate
- 2 colheres de sopa de vagem e cenoura cozidas no vapor
Lanche da tarde:
- 1 barrinha de cereal light
- 1 copo de suco de acerola com adoçante
Jantar:
- 1 batata pequena assada e recheada com peito de peru light e requeijão light (foto) Ficou uma delícia e com poucas calorias!
Ceia:
- 4 bolachas água e sal
Atividade física: 50 min de bicicleta ergométrica
( batata assada e recheada)
(suco de acerola)
Nossa Fee! Eu quero essa batata! hehe Vou experimentar fazer um dia... É q infelizmente toh evitando arroz e batata por enquanto! =D Mas qndo der eu vou faze.... parece tãooo gostoso!
ResponderExcluirFicou linda a batata assada e recheada! \o/ Uma hora dessas invisto nela! :) Bj
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