Oi gente! Ontem eu não postei, mas eu segui certinho com a alimentação e fiz 40min de bicicleta ergométrica.
Hoje não foi o dia mais saudável, mas acho que não estrapolei tanto assim.. haha
O que eu comi hoje:
Café da manhã:
- 1 fatia de pão de forma com pate e cream cheese light
Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz
- 1 pedaço pequeno de carne de panela
- salada de tomate e pepino
-1/2 pão de mel (ops)
Lanche da tarde:
- 1 fatia de pão de forma com pate e cream cheese light
Jantar: habibs
- 1 esfiha de queijo
- 1 mini kibe cremily
Atividade Física: 40 min de bicicleta ergométrica
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Pouquíssimoa deslizes, você está ótima! Vai dar tudo certo, pode acreditar! Bjs
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