My Daily Healthy

2010-09-09T17:29:00.000-07:00

VOLTEI COM O BLOG! =D

Peso Atual: 63kg

2009-09-15T13:40:00.000-07:00

( http://frasesilustradas.files.wordpress.com)

Pesagem da semana: 61kg. :)

Essa semana que passou eu fiz atividade física todos os dias, menos no domingo e eu percebi que deu muito resultado, pq mesmo com os chocolatinhos e a pizza no fim de semana, eu perdi 1,5kg. Vou tentar fazer todos os dias essa semana tb, mas ontem eu já não fiz e hoje eu to morrendo de preguiça.. hahahaha.

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- 1/2 pão frances com presunto e queijo

Lanche da manhã:
- 1 barrinha de cereal light

Almoço:
- salada de alface com azeite e sal
- 1 bife pequeno

Lanche da tarde:
- 1 barrinha maxi chocolate da bauducco

*Mais tarde eu venho postar o resto..
beijoss

2009-09-11T17:09:00.000-07:00

Oi gente! Ontem eu não postei, mas eu segui certinho com a alimentação e fiz 40min de bicicleta ergométrica.
Hoje não foi o dia mais saudável, mas acho que não estrapolei tanto assim.. haha

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- 1 fatia de pão de forma com pate e cream cheese light

Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz
- 1 pedaço pequeno de carne de panela
- salada de tomate e pepino
-1/2 pão de mel (ops)

Lanche da tarde:
- 1 fatia de pão de forma com pate e cream cheese light

Jantar: habibs
- 1 esfiha de queijo
- 1 mini kibe cremily

Atividade Física: 40 min de bicicleta ergométrica

2009-09-09T18:11:00.000-07:00

Hoje eu resolvi criar a minha segunda meta. Bom, o dia 26 é pq vai ter uma festa muito boa aqui na minha cidade nesse dia e o peso é pq faz muito tempo que eu não entro na casa dos 5o e eu to doida pra isso acontecer de novo. hahaha

Como eu já falei aqui, minhas metas são pequenas pq senão eu desanimo ..

Ontem eu não postei, mas foi tudo ok com a alimentação e fiz 40 min de bicicleta ergométrica.

O que eu comi hoje:

Café da manhã:

- 1 pão francês com patê e cream cheese light

Almoço:

- salada de alface

- 1 bife pequeno

- 2 colheres de sopa de arroz

- 1 colher de sopa de feijão

Lanche da tarde:

- 1 pacotinho de bolacha salgada da nestlé (é tipo club social, mas tem menos calorias e menos gordura)

- 1 maxi goiabinha

Jantar:

- salada de tomate

- 2 colheres de sopa de frango picadinho

Atividade física: 40min de bicicleta ergométrica

PRIMEIRA META ALCANÇADA! :D

2009-09-07T17:49:00.000-07:00

To suuuper feliz! Consegui alcançar a minha primeira meta que era perder 5kg! :)
Me pesei hoje e a balança marcou 62,5. Não é lindo? *-* hahahaha
Agora tenho que fazer uma próxima meta.. acho que vai ser 59.. só pra sair da casa dos 60. Não gosto de fazer metas muito grandes pq geralmente eu acabo desistindo :\ hahaha

Ah, eu sei que eu não estou mais tão presente aqui no blog.. é que minha vida tá meio de pernas pro ar.. tenho muitas coisas pra colocar em ordem ainda.. mas essa semana vai ser mais tranquila, então eu venho aqui todos os dias..

bom, por hoje é só..
beijinhoss

2009-08-24T17:49:00.000-07:00

Oi gente.. dei uma sumida né?
Essa semana começaram as aulas e eu fiquei extremamente sem tempo. hahaha
Bom, por causa do frio, ficou bem dificil de praticar atividade física pq o unico horário que eu tenho pra fazer é as 19h. Então, eu fiz só 2 dias essa semana. A alimentação tb não foi das melhores no fim de semana, mas mesmo assim eu perdi 0,5 kg :)
Meu peso atual é: 63kg
To super feliz que só falta 0,5kg pra minha meta inicial que era perder 5kg.

essa semana eu posto mais vezes..
beijinhos

2009-08-17T16:07:00.000-07:00

Oi meninas, andei sumida daqui de novo né? hahaha
é que minha aulas voltaram hoje e eu tinha várias coisas pra colocar em ordem.. então nem tive muito tempo pra internet!
Bom, vamos as novidadess :)
Como eu já disse, minhas aulas voltaram hoje.. e várias pessoas vieram me perguntar se eu tinha emagrecido.. e disseram quemeu rosto está mais fino! Nossa, fiquei super feliz.. pensei que ninguém fosse notar. hahaha
Acabei de fazer 40 min de bicicleta ergométrica e agora eu to indo estudar pq quarta-feira já tem prova :\

Pesagem de hoje: 63,5kg (-1kg) :D

beijoss

2009-08-13T20:37:00.000-07:00

(Ubatuba)

Acho que eu nunca comentei aqui, mas eu novembro eu vou fazer uma viagem com a escola pra Ubatuba, e essa viagem era um dos motivos de eu querer emagrecer. Na verdade eu sempre tinha algum "evento" que me motivasse a emagrecer, aí chegava a data e eu não tinha conseguido. Mas dessa vez eu to sentindo que eu vou conseguir. Tomara né? :)

Hoje eu provei uma calça jeans nº40 e ela ficou certinhaa! :D

Nossa, to super feliiz! Tenho uma calça nº38 aqui, que eu não uso há muuuito tempo. Meu próximo objetivo é entrar nela! hahaha

Semana que vem voltam as minhas aulas e meu maior medo é parar de fazer atividade física. Mas se eu me organizar direitinho eu consigo siim!

O que eu comi hoje:

Café da manhã:

- 3 bolachas de água e sal

Almoço:

- 2 colheres de sopa de arroz

- 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo com molho de tomate

- salada de alface

Lanche da tarde:

- 1 pacote de club social

Jantar:

- 2 colheres de sopa de arroz

- 1 bife pequeno (sem óleo)

- salada de alface

Ceia:

- 1/2 pão francês com manteiga (bem pouquinho)

- 3 bolachas maizena

Atividade física: 40 min de bicicleta ergométrica

Por hoje é só..

beijos

2009-08-12T20:01:00.000-07:00

Gente, não postei ontem, mas alimentação e atividade física: ok! :)

O que eu comi hoje:

Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz
- 2 colheres de sopa de feijão
- 1 pedaço pequeno de peixe assado com molho

Lanche da tarde:
- 1 pacote de club social
- 3 biscoitinhos integrais (mais tarde)

Jantar:
- 1 bolinho de carne moída
- salada de alface

Ceia:
- chá de maçã com adoçante
- 4 bolachas maizena

Atividade física: 40 min de bicicleta ergométrica

2009-08-10T20:38:00.000-07:00

Oi meninas, tudo bem?
Ontem eu não postei por pura preguiça.. hahaha :$ Mas tudo certinho com a R.A.
Ah, hoje foi dia de pesagem.. e eu emagreci mais 1 kg :D Tá, é pouco.. mas devagar a gente chega lá né? Acho que eu to pecando bastante na atividade física. Tem dia que faço, tem dia que não faço.. :\ Essa semana vou fazer todos os dias pra ver o resultado.
Meu peso atual: 64,5kg

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- 1 toddynho fit

Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz
- 1 pedaço pequeno de carne assada

Lanche da tarde:
- 1/2 copo de leite de morango light
- 4 mini pães de queijo

Jantar:
- 2 colheres de sopa de carne moída
- repolho refogado

Atividade física: 50 min de bicicleta ergométrica

2009-08-08T19:47:00.000-07:00

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- 1 fatia de pão de forma light com peito de peru e requeijão light
- 1/2 toddynho fit

Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz
- 2 colheres de sopa de carne picadinha com cenoura e tomate

Lanche da tarde:
- 1 barrinha de cereal light
- 1/2 toddynho fit

Jantar:
- 1 pacotinho de miojo light - 0% de gordura

Ceia:
- 1/2 copo de leite de morango light
- 6 biscoitinhos integrais
- 1 esfiha de queijo do habibs (isso foi mais tarde. Tava morrendo de fome, mas não justifica né? :\)

Atividade física: 45 min de bicicleta ergométrica

2009-08-07T17:50:00.000-07:00

Oii.. :)
As aulas do meu inglês começaram hoje.. eu tinha certeza que iam começar semana que vem, mas aí eu descobri que era hoje mesmo :\ hahaha
Aqui em casa acabaram de comer lanche do mc, e eu não comi nadinha.. nem uma batatatinha! :D
Gente, acho que eu to ficando neurótica. Eu me peso de 5 em 5 min.. hauihauihaia
Bom, vim aqui pra falar que eu não peso mais até segunda-feira.. vamos ver se eu aguento né? :x

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- 2 fatias de pão de forma light com peito de peru e requeijão light
- 1 toddynho fit (0% gordura)

Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz (sem óleo)
- 2 colheres de sopa de feijão
- 1 bife (sem óleo)
- salada de alface

Lanche da tarde:
- 1 pçacotinho de club social
- 1/2 copo de salute de morango light

Jantar:
- 1 batata pequena assada com peito de peru e requeijão light

Ceia:
Não comi nada ainda, mas provavelmente vai ser chá com biscoitinhos integrais

Atividade física: 40 min de bicicleta ergométrica

2009-08-06T19:01:00.000-07:00

Oi meninas, tudo bem?
Hoje eu fui ao mercado e comprei várias coisinhas light. Uma delas foi um saquinho de biscoitos integrais de coco com doce de leite. Eu achei uma delícia e o melhor de tudo é que 14 biscoitinhos tem só 100 calorias. Tudo bem que eles são bem pequenos, mas mesmo assim eu achei super legal pra comer no lanche ou a noite.
Minha mãe comprou a ração humana, mas eu ainda não sei se substituo ela por uma refeição. O que vcs acham?
Ah, hoje eu "fritei" o bife e fiz o arroz sem óleo. Pra mim o arroz ficou normal, como se tivesse colocado o óleo e o bife ficou uma delícia pq eu fervi um pouco de água com caldo de carne, e enquanto eu "fritava" o bife, eu ia colocando um pouco dessa água aos poucos. Aprendi isso com um antigo professor de natação. :)
Quanto à atividade física, hoje eu não pedalei meus 40 min na bicicleta ergométrica :\ Cheguei super cansada do mercado, mas eu sei que isso não é desculpa. Amanhã eu faço sem falta!

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- Chá de cidreira
- 1/2 pão francês com requeijão light

Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz (sem óleo)
- 1 bife (sem óleo)
- salada de alface e tomate

Lanche da tarde:
- 2 pedaços pequenos de torta de brócolis, presunto e requeijão light.
(Isso não foi muito saudável pra um lanche da tarde né? hehe)

Jantar:
- 1 ovo frito sem óleo
- salada de alface e tomate

Ceia:
- Chá de morango
- 7 bolachinhas integrais de coco com doce de leite

(bolachinhas que eu falei no começo do post)

2009-08-05T17:37:00.000-07:00

Oi gente, tudo bom?
Hoje foi um dia bem legal, sem deslizes e com atividade fisica :)
Também incluí frutas ao meu cardápio. Geralmente eu não como, mas com o tempo eu vou acostumando.

O que eu comi hoje:

Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz
- 1 bife pequeno
- 2 colheres de sopa de quiabo refogado

Lanche da tarde:
- 1 pedaço de mamão
- 1 banana maçã

Jantar:
- Sopa (batata, tomate e cenoura)
- 1 fatia de queijo

Ceia:
- chá de cravo e canela com adoçante
- 3 bolhachas água e sal

Atividade física: 40 min de bicicleta ergométrica

Voltei :)

2009-08-04T18:22:00.001-07:00

Oi gente! Depois de mais de uma semana sem postar no blog eu apareci aqui.
Sempre que eu abandono o blog eu deixo a dieta de lado. Essa semana eu andei fazendo várias coisas erradas, incluindo mc donalds dois dias seguidos :$ A notícia ruim é que eu engordei 0,5kg. Pra falar a verdade eu nem fiquei tão triste assim pq eu imaginava muito mais.. hahaha
A partir de hoje eu posto todos os dias aqui (sem falta).
Ah, minhas aulas foram suspensas até dia 17 por causa da gripe. Então vai ficar mais tranquilo pra colocar as coisas no lugar até voltar as aulas :)

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- meio pão francês
- meio copo de suco de laranja

Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz
- 1 bife pequeno
- salada de couve-flor e brócolis

Lanche da tarde:
- 1 banana prata com aveia
- 1 pedaço bem pequeno de bolo de milho

Jantar:
- Sopa (batata, cenoura e tomate)

Ceia:
- 1 xícara de chá de maçã com adoçante
- 4 bolachas água e sal

Amanhã posto fotos.

beijoss

2009-07-27T20:20:00.000-07:00

Gente, dei uma sumida nos últimos dias né? É que eu tive visita aqui em casa, e tive que ajudar bastante a minha mãe a preparar as coisas. Então fiquei super sem tempo pra net. Bom, fim de semana dei uma escapadinha da dieta, mas não foi nada de mais! :D
Ah, amanhã (quarta) acabam minhas férias! E minha escola é bem puxada. Tenho que ir de manhã e a tarde, sem contar que tenho provas toda semana :( Vou ficar sem tempo pra vir aqui, mas prometo que vou tentar vir todos os dias!
Outra coisinha.. me pesei hoje. Estou com 65,0 kg! :D
Não perdi muito, mas já é alguma coisa né? Vou voltar as aulas com 2,5kg a menos e pretendo continuar a dieta e emagrecer mais até o fim do ano.
Hoje eu fui em uma academia aqui pertinho de casa pra ver horários, preços e tudo mais.. e eu gostei bastante! O bom é que várias amigas vão começar junto cmg e dá pra gente ir a pé. Amanhã pretendo ir lá fazer a minha matrícula. Quero fazer jump tb.. deve ser muito legal e dizem que queima bastante calorias! :)
Bom gente, por hoje é só.. Amanhã posto de novo!

beijos

2009-07-23T18:05:00.000-07:00

Oi gente! Acordei cedo hoje, aproveitei e já fiz a atividade física pela manhã. Bem melhor, pq se eu deixasse pra fazer a noite, com certeza não iria fazer hahahaha. Ah, tb fiz arroz integral! :)

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- 2 fatias de pão de forma light com requeijão

Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz integral
- 1 fatia de peito de peru light com requeijão - salada de tomate

Lanche da tarde:
- 1 barrinha de cereal light
- 3 bolachas de água e sal

Jantar:
- 2 colheres de sopa de arroz integral
- 1 bife pequeno grelhado

Atividade física: 40 min de bicicleta ergométrica

Como faz tempo que eu jantei, daqui a pouco vai me dar fome de novo. To pensando em tomar um chazinho :)

beijoss

(almoço)

(café da manhã)

2009-07-22T16:23:00.000-07:00

O que eu comi hoje:

Almoço:
-2 colheres de sopa de arroz
- salada de tomate
- 2 colheres de sopa de vagem e cenoura cozidas no vapor

Lanche da tarde:
- 1 barrinha de cereal light
- 1 copo de suco de acerola com adoçante

Jantar:
- 1 batata pequena assada e recheada com peito de peru light e requeijão light (foto) Ficou uma delícia e com poucas calorias!

Ceia:
- 4 bolachas água e sal

Atividade física: 50 min de bicicleta ergométrica

( batata assada e recheada)

(suco de acerola)

Voltei :)

2009-07-21T20:14:00.000-07:00

Voltei a dieta hoje :)
Ontem eu comprei a minha balança, então vai ficar bem mais fácil de controlar meu peso.
Hoje eu fui no mercado e comprei algumas coisinhas: pão light, requeijão light, barrinha de cereal light, peito de peru light e trident.
A única coisa que eu não fiz hoje (e devia ter feito) é atividade física. Eu sei que não é desculpa, mas eu fiquei o dia inteiro fora..cheguei super cansada! :x hahahaha
Amanhã eu pedalo 40min na bicicleta sem falta.

O que eu comi hoje:

Almoço:
- 3 colheres de sopa de arroz
- salada de tomate
- 1 pedaço bem pequeno de bife com molho

Café da tarde:
- 1/2 pão francês com presunto e queijo (não tinha ido ao mercado ainda)
- 1 barrinha de cereal

Jantar:
- 2 fatias de pão de forma light com peito de peru e requeijão light

Ceia:
- pipoca (bem pouquinho, só pra matar a vontade hahaha)

Jantar

Ausência

2009-07-18T23:28:00.001-07:00

Gente.. desculpa a minha ausência nos últimos dias. É que sexta feira foi meu aniversário. Quinta fizeram uma festa surpresa pra mim, na sexta e no sábado.. mais comemorações. hahaha. Tentei comer com moderação, mas mesmo assim, acabei saindo um pouquinho da dieta nesses dias. Não cometi nada absurdo não, acho que até me controlei bem com tantas guloseimas na minha frente.. hahaha. Bom, não emagreci nada nesses dias, mas o importante é que também não engordei né? :D

A partir de amanhã (domingo), vida normal.. de volta à dieta! :)

beijos e boa semana! :*

Décimo dia

2009-07-15T17:33:00.001-07:00

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- 1 fatia de pão integral

Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz integral
- 1 pedaço de frango grelhado
- salada de tomate

Lanche da tarde:
- 1 fatia de pão integral
- 1 fatia de queijo branco light

Jantar:
- 1 prato de canja

Hoje não deu pra fazer atividade física pq eu não parei em casa! Mas também, do tanto que eu andei .. devo ter queimado alguma coisinha.. hahaha

beijoss

Nono dia

2009-07-15T17:29:00.000-07:00

O que eu comi hoje: terça-feira

Café da manhã:
- Acordei tarde de novo haha

Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz
- meio bife
- 2 colheres de sopa de legumes refogados

Lanche da tarde:
- 1 fatia de pão integral

Jantar:
- 1 prato de sopa de legumes

Atividade física: 40 min de bicicleta ergométrica

Gente.. me pesei hoje! Emagreci 2,3 kg :D
Ah, não é muito, mas já é alguma coisa né ? haha
Já to super feliz!

beijoss

Oitavo dia

2009-07-13T17:48:00.000-07:00

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- Não tomei pq acordei tarde

Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz integral
- 1 bife pequeno
- salada de acelga

Lanche da tarde:
- 1 porção de gelatina diet

Jantar:
- 2 fatias de pão integral caseiro com tomate e cenoura ralada

Atividade física:
40 min de bicicleta ergométrica

Hoje era o dia de pesagem, mas infelizmente não deu pra ir. Amanhã eu vou e aproveito e já compro a minha balança :)

beijos

Sétimo dia

2009-07-12T18:08:00.000-07:00

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- Não tomei pq acordei tarde hahaha

Almoço: churrasco
- 2 colheres de sopa de arroz integral
- 1 pedaço pequeno de salmão grelhado
- 2 pedacinhos de carne
- 2 pedacinhos de queijo

Lanche da tarde:
- 1 banana maçã amassada com aveia

Jantar:
- 2 pedaços de bolo salgado ( é um bolo feito com leite desnatado e germe de trigo .. sem recheio. Só tomate, azeitona e queijo branco por cima)

Ceia:
- mais um pedacinho do bolo salgado

Gentee.. hoje é o sétimo dia da minha dieta! :)
Amanhã é dia de pesagem.. to super anciosa mas tb to morrendo de medo de não ter emagrecido nada :S

Essa semana eu pretendo:

- Fazer pelo menos 40 min de atividade física por dia
- Dormir e acordar mais cedo
- Acrescentar mais saladas e frutas às refeições
- Tomar café da manhã (que é super importante)

...

beijos e boa semana! :)

Sexto dia

2009-07-11T17:41:00.001-07:00

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- 1 banana maça com aveia

Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz integral
- 2 colheres de sopa de frango picadinho
- salada de tomate

Lanche da tarde:
- 1 barrinha de cereal light
- 1 fatia de queijo branco

Jantar:
- 1 batata assada pequena recheada com frango picadinho, queijo branco e azeitona

Ceia:
- meio copo de leite desnatado com nescau light

Hoje acordei mais cedo e fiz 20 min de bicicleta ergométrica. Ah, é pouco... mas é melhor do que ficar parada né? hahaha

beijoss

Quinto dia

2009-07-10T18:12:00.000-07:00

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- meio copo de leite desnatado com nescau light

Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz integral
- 1 omelete com tomate e cebolinha
- salada de alface

Lanche da tarde:
- 1 barrinha de cereal light
- 2 bolinhas de queijo :(

Jantar:
- 1 prato de sopa knorr vitalie

Bom, hoje a minha irmã estava com muita vontade de comer bolinha de queijo, então eu resolvi fazer pra ela. Comi duas. O bom é que a massa é bem leve, não vai leite nem batata e por fora fica bem sequinha... mas, mesmo assim eu acho que não deveria ter comido :\
Outra coisa é que eu não fiz atividade física.. devia ter feito bicicleta aqui em casa, mas não deu tempo mesmo.. Amanhã vou acordar cedo e fazer.. é melhor do que deixar pra noite e não dar tempo né? hahaha

beijoss

Quarto dia

2009-07-09T17:39:00.000-07:00

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- Não tomei porque acordei tarde (de novo) hahaha

Almoço:
- 2 colheres de sopa de arroz
- 1 bife pequeno
- salada de alface e tomate

Café da tarde:
- 1 tigelinha de sucrilhos com morango e só um pouquinho de leite desnatado (ás 15:30)
- 2 fatias de pão de forma light com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de mussarela (ás 18:30)

Jantar:
Sopa de legumes (batata, cenoura, mandioquinha, tomate e alguns pedacinhos de queijo branco)

Bom gente, hoje não deu pra ir na academia, então eu fui pro clube jogar tênis ( já é alguma coisa né? hahaha).
Ah, e tambem não deu tempo de fazer o arroz integral, mas amanhã eu faço! :D

beijoss

Terceiro dia

2009-07-08T17:57:00.000-07:00

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- Não tomei pq acordei tarde

Almoço:
- 3 colheres de sopa de arroz
- 1 bife pequeno
- salada de tomate

Lanche da tarde:
- 1 barrinha de cereal light
- 1 porção de gelatina diet
- 2 biscoitos de polvilho

Jantar:
- 1 prato de salada (foto)

Acabei de chegar do mercado e comprei muitas frutas, verduras e legumes. Comprei também arroz integral, queijo branco, barrinha de cereal e trident (que ajuda na vontade de comer doces) hahaha
Bom, hoje não deu mesmo pra ir à academia, mas amanhã eu vou sem falta! :D
beijoss

salada de alface, tomate, queijo branco light e azeitona

Segundo dia

2009-07-07T15:46:00.000-07:00

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- meia porção de gelatina diet

Almoço:
- 3 colheres de sopa de arroz
- meio omelete com tomate e cebolinha
- salada de acelga com tomate

Lanche da tarde:
- 1 barrinha de cereal light

Jantar:
- 2 fatias de pão de forma light com carne tipo lagarto, acelga e tomate

Ceia:
- 1 xícara de chá de erva cidreira
- alguns biscoitinhos de polvilho

Gente, fui na academia hojee! :)
Fiz 30 min de esteira, 30 min de bicicleta, alguns exercícios pra perna e ainda peguei um pedacinho da aula de localizada!
Nossa, estou muito feliz! Amanhã pretendo ir de novo!

beijoss

Primeiro dia

2009-07-06T18:19:00.000-07:00

Hoje eu acho que foi um dia ótimo pra R.A.
Não cometi deslizes, não comi besteiras.. só não fiz atividade física (pretendia fazer bicicleta) mas de resto deu tudo certo.
Fui no mercado hoje e comprei pão light, requeijão light, trident e barrinhas de cereal. Frutas, legumes e verduras tem em casa.

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
- Não tomei porque acordei tarde

Almoço:
- 3 colheres de sopa de arroz
- dois pedacinhos de frango com tomate

Café da tarde:
- 2 fatias de pão de forma light com requeijão
- 1 porção de gelatina diet

Jantar:
- 2 fatias de pão de forma light com carne tipo lagarto e tomate

Acho que não devia ter comido tanto pão. Amanhã só como duas fatias no máximo.
Ah, tomei uma garrafinha de H2O no cinema e resisti a uma casquinha do Mc! :)

2009-07-06T00:11:00.000-07:00

Bom.. minha intenção era ter começado a R.A. essa semana que passou. Na verdade eu até comecei bem e fiz tudo certinho no começo, mas como gosto muito de cozinhar, resolvi fazer um bolo de chocolate. Prometi a mim mesma que não ia comer, mas acabei comendo, e por conta disso acabei exagerando no resto da dieta :(

Em outros tempos eu desistiria de tudo, mas agora vai ser diferente. Nunca é tarde pra recomeçar não é? hahaha

Minha primeira meta é perder 5kg. Quando a alcançar, passo para a próxima. Vou me pesar amanhã.

A partir de hoje posto todos os dias aqui no blog!

beijos e boa segunda pra todas! :)

2009-06-28T21:48:00.000-07:00

Hoje é meu primeiro dia de férias e eu resolvi começar minha reeducação alimentar. Muita gente diz que engordamos nessa época, mas eu acho mais fácil fazer dieta nas férias, pq como não vou pra escola, não compro bobagens pra comer. hahaha :)

Já tinha feito outros blogs e acabei excluindo, mas dessa vez é pra valer! A partir de hoje, posto tudo que eu comer e as atividades físicas que eu fizer aqui.

bom começo de semana pra todos! :*